Голодание - один из самых радикальных, но также и результативных методов похудения и решения проблем, связанных со здоровьем. Верное воздержание от употребления пиши способно провести очистку организма, налаживая работу органов и приводя к достижению высоких целей. Наличие жировой прослойки, накапливающей в себе токсины, может приводить к быстрой утомляемости, одышке и развитию хронической усталости.

При похудении посредством голодания организм устраняет всё лишнее, собирает все свои ресурсы и самостоятельно устраняет большинство проблем, появившихся по вине избытка массы тела.
Как и любой другой, метод имеет как положительные, так и отрицательные стороны.

Преимущества и недостатки

О позитивных сторонах голодания можно говорить лишь в том случае, когда оно вызывает лёгкое недомогание и дискомфорт при уменьшении потребления калорий, однако и эта симптоматика исчезнет, если голодание будет осуществляться согласно инструкции.

Преимущества голодания

Организм, лишённый нагрузки в виде переработки пищи, обретает следующие изменения:

• Происходит снижение нагрузки на внутренние органы;
• Пропадает ощущение переполненности ЖКТ, вздутие, метеоризм;
• Состояние кожи приходит в норму;
• Все внутренние ткани и системы очищаются;
• Становятся крепче волосы и ногти;
• Снижается вес, обретается лёгкость.

Голодание позволяет системам органов человека очиститься от лишнего, возвращая их к первоначальному состоянию.

Воздержание от пищи позволяет разобраться с причинами возникновения жировых отложений. Преимуществом данного метода перед другими является то, что при нём не возникает отвисание кожи и истощение мышечной ткани. Не стоит забывать, что пользу несёт исключительно правильное голодание.

Недостатки голодания

Неправильный и долгосрочный отказ от еды может вызвать недостаток в организме аминокислот, витаминов, солей, и других важных компонентов, из-за чего:

• Может проявлять себя слабость и головокружение, доходящее до обморочного состояния;
• Происходит ослабление иммунной системы;
• Ухудшается внешний облик;
• Создаются все условия для возникновения и развития заболеваний.

Часто голод доводит до расстройств психики, наиболее серьёзное из которых - анорексия.

Голод, применяемый без системы и соблюдения правил, не только бесполезен для снижения веса, но и опасен для жизнедеятельности.

Разновидности голодания

Существует разделение видов голодания по уровню ограничений и по длительности. К первым относятся:

• Сухое, в котором происходит отказ и от воды;
• Каскадное, проявляющееся в чередовании дней с потреблением пищи и дней голода;
• Циклическое, иначе называемое паузой между приёмами пищи;
• Частичное голодание – мягчайшее из всех методик;
• Периодическое, при котором укрепляется иммунная система;
• Интервальное воздержание по схеме 6/1 (дни недели).

Если вести разговор о классификации продолжительности, то можно выделить:

• Однодневное;
• Трёхдневное;
• Семидневное;
• Долгосрочное.

У голодания имеются противопоказания, а потому перед испытанием метода на себе, необходима консультация специалиста. Для того, чтобы прийти в хорошую форму, нужно в первую очередь изменить своё отношение к еде, вырабатывая культуру питания и формируя здоровый рацион. Отлично помогают в этом и пищевые добавки для похудения, они устраняют чувство голода и содержат компоненты способствующие сжиганию жиров. Приобрести такие средства можно на сайте Topmagaz.ru. Голодание – отличный старт для начала нелёгкого пути!